おはようございます。レンレンです。
仕事柄、喉の保湿には気を使っています。
冬場の乾燥している時はもちろんですが、夏場もマスクをして寝ています。
でもマスクをつけたまま寝るのって息苦しくて、途中で無意識に取ってしまったりしますよね。
この時期は暑いので、クーラーをつけてないとなかなか寝れません。でもクーラーをつけると冬場同様、空気が乾燥してしまうので、朝起きると喉がイガイガ…
そこで今日は私がいつもやっているマスクの付け方をご紹介します。
息苦しくないマスクの付け方
それは
口だけを隠して、鼻は出した状態でマスクする
です。
それだけです。
なんの面白味もなくてすいません（笑）
こうすることで自然と鼻呼吸になり、乾燥した空気でも、鼻を通ることで湿り、喉に乾燥した空気が直接触れないので、朝起きてもイガイガしないで済みます。
また、鼻呼吸をすることで、自然と以前紹介した深くてゆっくりな呼吸になります。
喉も守れて、深い呼吸になる。
一石二鳥ですね。
梅雨が明けてから少しずつ暑くなってきました。寝ている間に熱中症になることもあるそうです。なので、暑い日はしっかりクーラーをつけて寝ましょう。その時に今回ご紹介した付け方を思い出して頂いて、喉を守っていただけたらと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
今日も良い1日をお過ごし下さい。
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